YogaSich sammeln und aufatmen

Yoga wirkt auf Körper, Atem und Geist. Es entspannt, macht den Kopf frei, verbessert die Haltung, kräftigt und bringt die Energie wieder in Fluss. Es hilft dir, den Blick nach innen richtend, deine Bedürfnisse, deine Instinkte und deine Intuition wiederzuentdecken. So stärkt es das Vertrauen in Deinen Körper, deine Wiederstandskraft und deine Stressresistenz und unterstützt dich dabei auch in turbulenten Zeiten nicht aus dem Gleichgewicht zu kommen. Die Arbeit mit dem Atem nimmt dabei in meinen Stunden eine wichtige Rolle ein: Sie hat unmittelbaren Einfluss auf unser Nervensystem und bringt uns zurück in einen harmonischen Seinszustand.

Du willst weiter gehen? Die Auseinandersetzung mit dem Körper, dem Atem und dem innerem Erleben unterstüzen die physiotherapeutische Arbeit ebenso wie die Gestalt- und NARM-Prozesse.

Yoga ist bestens geeignet, um:

  • Flexibilität und Kraft zu fördern
  • Stress abzubauen
  • Achtsamkeit zu schulen
  • Gesunden Schlaf zu begünstigen
  • Die Haltung zu verbessern
  • Rücken- und Kopfschmerzen entgegenzuwirken
  • Blutdruck und erhöhten Blutzuckerspiegel zu senken
  • Angst und Depressionen abzubauen
  • Sich selbst wertschätzend zu begegnen

Ich unterrichte Hatha-Yoga in Einzel- und Gruppenkursen, stets an die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse angepasst.

Wichtig zu wissen:

  • Aufgrund der Corona-Situation finden meine Kurse derzeit nur online statt – jeden Dienstag um 19.30 Uhr oder jederzeit per Video-on-Demand.
  • Dienstagskurse, wenn nicht gerade Corona ist: jeden Dienstag um 19.30 Uhr in Kreuzberg, Kursdauer: 90 Minuten.
  • Donnerstagskurse, wenn nicht gerade Corona ist: jeden Donnerstag um 19.30 Uhr in Prenzlauer Berg, Kursdauer: 90 Minuten.
  • Ein Krankenkassenzuschuss ist möglich und kann individuell beantragt werden.

Meine Ausbildung als Yogalehrer:

  • 2009 bis 2012
    Yogatherapie nach Krishnamachariya/Desikachar
    R. Sriram, Helga-Simon-Wagenbach und Michael Meyer, Bliskastel
  • 2006
    Yogalehrer in der Gaia-Oasis, Bali
  • 2004 bis 2006
    Yogalehrer-Ausbildung
    Yoga-Vidya, Bad Meinberg

Zwischen 2010 und 2016 habe ich selbst Yogalehrer*innen ausgebildet, unter anderem am Medizinischen Fortbildungszentrum Hannover.

Zeit für Einkehr